Mindfulness

Mindfulness-tietoisuustaitojen säännöllinen harjoittaminen kehittää tutkitusti mm. stressinhallintaa, keskittymiskykyä, luovuutta ja tyytyväisyyttä elämään.

Ohjaamani avoimet kurssit löydät täältä. 

Ohjaan mindfulnessia tilauksesta sekä ryhmille että yksityishenkilöille. Kysy tarjousta:

tuovila . tiina @ gmail. com (poista osoitteesta tyhjät välit).

 

Tietoa mindfulnessista:

LINKKEJÄ

• Helsingin sanomien juttu Mindfulness -tutkimuksesta Suomessa: vaikutukset lasten ja nuorten hyvinvointiin    

• YLEn ohjelmapätkiä mindfulnessista (Elävässä arkisto.)
• Linkkilista radio-ohjelmista

 HARJOITUKSIA:

• 10 minuutin keho & hengitysharjoitus

KIRJOJA

Löydät kirjaesittelyt täältä:

http://www.kesytastressi.blogspot.fi/2015/06/lukemista-kesaksi.html

Tätä kirjaa suosittelen erityisesti:

• Williams, M. & Penman, D (2012): Tietoinen läsnäolo. Löydä rauha kiireen keskellä. Basam books.(sis. CDn)
  Lue täältä lisää kirjasta.