Eilen satoi ihan koko päivän ja Tampereen seudun työväenopiston Syksy 2013 -esite kolahti postiluukusta sisään. Varmat syksyn merkit ilmassa siis. Esitteestä löytyy myös kurssi nimeltä "Kesytä stressi".
Kurssikuvauksessa lukee näin:
Opi tunnistamaan tapojasi reagoida stressiin ja lisäämään keinoja,
joilla stressi ei pääse kasaantumaan. Tarkastelemme miten ajattelu,
murehtiminen, läsnäolo, tunne-elämä sekä fyysinen toiminta ovat
yhteydessä stressiin ja rentoutumiseen. Sovellamme tietoa omaan arkeen
soveltuviksi käytännöiksi mm. mindfulness-harjoitusten sekä erilaisten
testien ja tehtävien avulla.
Ilmoittautuminen alkaa: 22.8.2013 15:00:00Opettaja: Tiina Tuovila
Opetuspaikka: Sampola, 404 Sammonkatu 2, 33540 Tampere
Päivä ja kello: Ti: 17.00-19.30 (joka toinen viikko)
Syyslukukausi: 17.9.2013 -26.11.2013, 18 oppituntia, yhteensä 6 kertaa
Kurssimaksu: 30,00 €
Moni säilöö luonnon tarjoamat herkut näinä päivinä pakasteeseen, purkkeihin, pulloihin tai kuivattaa pusseihin. Näillä kesän superfoodeilla ja vitamiineilla voi ravita syksyn ja talven tullen itseään.
Kesän ja lomien jälkeen olemme usein hyvin levänneitä, ladanneet akkujamme, keränneet voimia, palautuneet ja uutta syksyistä intoa täynnä. Stressi ei ole välttämättä päälimmäisenä mielessä. Ehkä lomaakin ja rentoutumista voi ikäänkuin pullottaa haastavimpia aikoja varten? Lomassa on paljon sellaisia elementtejä, jotka saatamme arjessa unohtaa kaivaa esiin.
Palaute aiemmilta Kesytä stressi -kursseilta on ollut hyvää. Omia ajattelu- ja toimintatapoja on pysähdytty miettimään, kasvatettu stressinhallinnan keinovalikoimaa ja kehitetty siihen liittyviä taitoja. Yksi miespuolinen kurssilainen totesi viime syksyn kurssin loppupuolella, että tietää omasta ammattialastaan hyllymetreittäin kovaa asiaa, mutta kun testejä tehdessä kysytään omasta itsestä, vastaaminen olikin vaikeampaa. Samalla se oman sisäisen kirjaston avaaminen oli kuitenkin ollut erittäin antoisaa.
"Kurssi antoi voimaa syksyyn"
"Kurssin paras anti oli mielestäni tietoinen läsnäolo ja erilaiset tekniikat."
"Täällä käyminen oli kivaa ja toi usein hyvän mielen."Tervetuloa mukaan säilömään stressinhallinnan vitamiineja Kesytä stressi -kurssille! Ohjaajakin uutta intoa täynnä :)
Ps. Kesytä stressi -löytyy myös FB:stä, jossa miniuutisia ajankohtaisista tai ajattomista aiheista.
