Kesytä Stressi -kursseja järjestetään kansalaisopistoissa Pirkanmaan alueella. Kokoontumisia on yhteensä kuusi kertaa joka toinen viikko.
Tarkastelemme kurssilla sitä, miten tunne-elämä, ajattelu, fyysinen toiminta sekä
elämäntyyli ovat yhteydessä stressiin ja rentoutumiseen. Opimme
tunnistamaan paremmin sitä, miten stressi näkyy kehossa ja kokeilemme
keinoja, joilla stressi ei pääse kasaantumaan. Sovellamme tietoa omaan arkeen soveltuviksi käytännöiksi mm.
mindfulness-harjoitusten sekä erilaisten testien ja tehtävien avulla. Ilta päättyy
rentoutusharjoitukseen.
Tämä blogi toimii kurssin sisältöjä täydentävänä ja syventävänä
foorumina kurssilaisille ja muille stressinhallinnasta kiinnostuneille.
Tervetuloa!
