Kaikille avoimet koulutukset



KOULUTUKSET JA KURSSIT SYKSY 2015
Tulevat kurssit (kaikille avoimet)

Ahjolan kansalaisopisto:

8302032 Mindfulness -keskittymistä ja hyvinvointia
  Mindfulness, hyväksyvä tietoinen läsnäolo on taito, jota voi kehittää. Taidon säännöllinen harjoittaminen lisää tutkitusti mm. stressinhallintaa, keskittymiskykyä ja elämäniloa. Kurssilla opiskellaan perusperiaatteita, harjoitellaan ohjatusti, pyritään soveltamaan mindfulness-menetelmää arkeen sekä keskustellaan harjoitusten vaikutuksista. Löydä rauhaa kiireen keskelle ja tule sellaisena kuin olet! Pukeudu rennon väljiin ja lämpimiin vaatteisiin sekä villasukkiin. Opetuspäivät 9.9, 16.9, 23.9, 7.10, 21.10, 4.11, 18.11 ja 2.12Ilmoittautuminen alkaa: 24.8.2015 17:00:00 
Opettaja: Tiina Tuovila
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 14
Opetuspaikka: Ahjola, Pirtti: Ahjolankatu 3, 33250 TamperePäivä ja kello: Ke:17.00-19.15 
Syyslukukausi: 9.9.2015 -2.12.2015,  24 oppituntia Kurssimaksu sl: 44,00 €

8302033 Mindfulness -jatkokurssi
  
Kurssi sinulle, joka olet jo jonkin verran tutustunut mindfulness-harjoituksiin, mutta kaipaat lisää ohjausta tai ryhmässä tehtäviä harjoituksia. Kurssilla palautellaan mieleen menetelmän perusperiaatteita, tehdään harjoituksia sekä keskustellaan harjoittelun haasteista ja vaikutuksista. Mindfulness, hyväksyvä tietoinen läsnäolo on taito, jota voi kehittää. Tietoisuustaitojen säännöllinen harjoittaminen lisää tutkitusti mm. stressinhallintaa, keskittymiskykyä ja elämäniloa. Ota mukaasi oma alusta sekä lämmintä päälle. Opetuspäivät 9.9, 16.9, 23.9, 7.10, 21.10, 4.11, 18.11 ja 2.12
Ilmoittautuminen alkaa: 24.8.2015 17:00:00 (Ilmoittautumisen alkamiseen 55 päivää)
Opettaja: Tiina Tuovila
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 14, kurssilla on tilaa
Opetuspaikka: Ahjola, Pirtti: Ahjolankatu 3, 33250 Tampere
Päivä ja kello: Ke:19.15-20.45 
Syyslukukausi: 9.9.2015 -2.12.2015,  16 oppituntia 

Kurssimaksu sl: 36,00 €

8302034 Mindfulnesspäivä syyskuussa
  
Teemana keskittyminen ja aivojen toiminta. Sopii sellaisille, jotka haluavat tutustua mindfulnessiin, mutta myös kertaukseksi mindfulness-menetelmää tunteville. Pukeudu lämpimiin, rentoihin vaatteisiin ja villasukkiin.
Ilmoittautuminen alkaa: 24.8.2015 17:00:00
Opettaja: Tiina Tuovila
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 14, kurssilla on tilaa
Opetuspaikka: Ahjola, Pirtti: Ahjolankatu 3, 33250 Tampere
Päivä ja kello: Su:10.00-15.30 
Syyslukukausi: 6.9.2015 -6.9.2015,  7 oppituntia 

Kurssimaksu sl: 21,00 €

8302035 Mindfulnesspäivä lokakuussa
  Teemana tietoinen liike ja tietoinen syöminen. Sopii sellaisille, jotka haluavat tutustua mindfulnessiin, mutta myös kertaukseksi mindfulness-menetelmää tunteville. Pukeudu lämpimiin, rentoihin vaatteisiin ja villasukkiin.Ilmoittautuminen alkaa: 24.8.2015 17:00:00 
Opettaja: Tiina Tuovila
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 14
Opetuspaikka: Ahjola, Pirtti: Ahjolankatu 3, 33250 TamperePäivä ja kello: Su:10.00-15.30 
Syyslukukausi: 4.10.2015 -4.10.2015,  7 oppituntia Kurssimaksu sl: 21,00 €

8302036 Mindfulnesspäivä marraskuussa
  Teemana myötätunto ja onnellisuus. Sopii sellaisille, jotka haluavat tutustua mindfulnessiin, mutta myös kertaukseksi mindfulness-menetelmää tunteville. Pukeudu lämpimiin, rentoihin vaatteisiin ja villasukkiin.Ilmoittautuminen alkaa: 24.8.2015 17:00:00 (Ilmoittautumisen alkamiseen 55 päivää)
Opettaja: Tiina Tuovila
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 14, kurssilla on tilaa
Opetuspaikka: Ahjola, Pirtti: Ahjolankatu 3, 33250 TamperePäivä ja kello: Su:10.00-15.30 
Syyslukukausi: 1.11.2015 -1.11.2015,  7 oppituntia Kurssimaksu sl: 21,00 €


Tampereen työväenopisto:

23007 POSITIIVISEN PSYKOLOGIAN TYÖPAJA
  Joka toinen viikkoPositiivinen psykologia tutkii prosesseja ja olosuhteita, jotka saavat ihmisen voimaan hyvin, kukoistamaan ja selviytymään vaikeuksista. Työpajassa luentojen, keskustelujen ja harjoitusten avulla perehdytään mm. luonteenvahvuuksiin ja niiden tunnistamiseen, onnellisuuteen ja sen lisäämiseen, resilienssiin eli kykyyn selviytyä vaikeuksista sekä mindfulnessiin eli hyväksyvään tietoiseen läsnäoloon.Ilmoittautuminen alkaa: 18.8.2015 14:00:00
Opettaja: Tiina Tuovila
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 18
Opetuspaikka: Sampola, T23: Sammonkatu 2, 33540 TamperePäivä ja kello: Ti:17.00-19.30
Syyslukukausi: 8.9.2015 -1.12.2015,  21 oppituntia Kurssimaksu: 37,00 €


23016 KESYTÄ STRESSI
  
Tarkastelemme miten tunne-elämä, ajattelu, fyysinen toiminta sekä elämäntyyli ovat yhteydessä stressiin ja rentoutumiseen. Tavoitteena on oppia tunnistamaan paremmin, miten stressi ilmenee. Kokeilemme keinoja, joilla stressi ei pääse kasaantumaan. Sovellamme tietoa omaan arkeen soveltuviksi käytännöiksi mm. mindfulness-harjoitusten sekä erilaisten testien ja tehtävien avulla. Kokoontumiset 19.9., 3.10., 24.10. ja 14.11.
Ilmoittautuminen alkaa: 18.8.2015 14:00:00

Opettaja: Tiina Tuovila
Paikkatilanne: Osallistujamaksimi 18
Opetuspaikka: Sampola, T23: Sammonkatu 2, 33540 Tampere
Päivä ja kello: La:13.15-15.15 
Syyslukukausi: 19.9.2015 -14.11.2015,  11 oppituntia 

Kurssimaksu: 25,00 €

Päivölän kansanopisto


Mindfulness-kurssit (lisätiedot myöhemmin)

21.-23.8. 

ja

16.-18.10.

Fiilis Fitness

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kiitos!